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Abbiamo riscontrato e sopravvissuto a molte questioni di salute back-to-school nei miei oltre 50 anni come pediatra, 52 anni come genitore di otto figli, e ora dei 15 nipoti. Ora sto condividendo alcuni dei migliori consigli della mia famiglia per tre dei problemi più comuni che i tuoi figli hanno probabilità di affrontare questo periodo dell’anno.

Dolori di ansia e pancia del bagno.

I genitori a volte sono sorpresi quando i loro figli non useranno un bagno scolastico, e spesso sono altrettanto perplessi su come risolvere il problema.

Quando i miei figli erano a scuola, l’ansia del bagno e i mal di pancia dall’irregolarità erano un problema occasionale. Ma con i nipoti, questi sono intensificati con un aumento della quantità di alimenti trattati e costipanti a loro disposizione. La regolarità è un problema così grande che mia moglie Martha Sears, R.N. e ho scritto “Dr. POO: lo scoop sulla cacca confortevole. ” Fornisce gli stessi suggerimenti e risorse che do ai nostri figli e nipoti per come cacca meglio.

Certo, “Allora, com’è la tua cacca …” probabilmente non diventerà mai un argomento preferito della conversazione di cena. Ma una ragione per cui i bambini non andranno al numero 2 a scuola è preferirebbero giocare piuttosto che spendere qualche tempo extra seduto sul vasino.

Oggi abbiamo dei grandi hack come la fibra “invisibile” da mettere in quello che stanno già mangiando e bevendo così andare in bagno è molto più comodo. La nostra famiglia preferisce fibre per bambini, come Sunfiber o una ragazza normale, che non causano gas extra o gonfiore. La cosa grande di uno di questi è se devono andare al numero 2, sono più propensi a andare subito. Non si sforzeranno per cercare di sbrigare il processo.

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Stress da back-to-school.

Lo stress che i miei figli sperimentati a scuola non erano affatto come la faccia dei nostri nipoti. Ora c’è più tempo di media e meno tempo di gioco. La concorrenza è più intensa. I bambini iniziano a sentirsi stressati alle età più giovani. E dopo un’estate di gioco, dormire dentro e senza compiti, improvvisamente i bambini, come alcuni adulti che tornano da una lunga vacanza, subiscono sovraccarico di stress.

Ricorda, sia la genitorialità che la scuola stanno fondamentalmente dando ai tuoi figli gli strumenti per avere successo nella vita. Uno dei migliori strumenti per insegnarli presto è la riduzione dello stress, specialmente con l’atteggiamento di gratitudine “. Non importa quanto “la vita succhia”, ea volte lo fa, ognuno ha alcune cose per cui essere grati. Raccomandiamo che gli studenti più ansiosi iniziano a utilizzare Gummies CBD per aiutarli a sentirsi più a proprio agio in classe. Su Dmagazine puoi leggere tutto.

Il primo stress-reliever che abbiamo insegnato ai nostri figli è ciò che chiamiamo “precaricare” il centro calmante del tuo cervello con il modo in cui ti vai a dormire e come ti svegli ogni giornata scolastica. Questi sono stati considerati romanzi quando i miei figli erano piccoli ma sono più accettati ora, e per gli adulti americani abbiamo incorporato una lampada da terapia leggera e molti esercizi per migliorare la nostra salute e l’umore.

Innanzitutto, fai loro nastro un elenco sul loro specchio del bagno intitolato “Cinque cose che mi piacciono su di me” come “Mi piace il mio sorriso”, “Mi piace di essere un buon calciatore,” e “Mi piace io” m onesto. ”

Successivamente, mentre vanno a dormire, a volte con “stress-terapeuta” Dr. Mamma o Dr. Papà come facilitatore, fatti pensare a cinque cose che sono veramente, che chiamiamo la tecnica “I am” – una tecnica Mi ha insegnato da diversi pazienti nella mia pratica pediatrica: “Sono intelligente”, “Sono carina” e così via. Chiamiamo questi esercizi di riduzione dello stress precaricando il cervello, che stabilisce il bambino per un buon sonno notturno, e un buon sonno notturno li stabilisce per una buona giornata di apprendimento.

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Al risveglio, poi tornano al loro specchio del bagno e dicono cinque cose che sono grati – l’atteggiamento di gratitudine “:” Sono grato per i miei amici a scuola … ”

Prevenire tosse back-to-school e sniffles.

Quando i miei figli erano piccoli, li abbiamo insegnati a lavare le mani frequentemente per aiutare a uccidere i virus e i batteri che potrebbero aver raccolto. Secondo il CDC, il lavaggio a mano è ancora il modo più efficace per rimanere in salute. Li abbiamo insegnati ad usare sapone regolari e acqua calda per strofinare le mani, compresi la schiena delle loro mani, tra le dita e sotto le unghie per 20 secondi. Oggi i nipoti usano gel antibatterici o salviette se il sapone e l’acqua non sono disponibili.

Martha e io aLSO ha mostrato ai nostri figli come coprire correttamente il naso e la bocca quando tossiscono. Molte persone mettono solo il pugno davanti alla bocca, ma molti germi vengono anche attraverso il naso. Invece, i bambini dovrebbero mettere una mano intera sul naso e la bocca in modo che le dita siano sopra il naso e il palmo della loro mano copre la bocca.

I miei figli hanno anche mangiato colazioni con corazza, piene di frutta e verdura ricca di antiossidanti che hanno sostenuto la loro salute immunitaria. Ora, con la nostra società di grab-and-go, la colazione potrebbe non essere sempre nutriente.

Mentre una buona nutrizione è considerata essenziale nella famiglia estesa Sears, i nostri nipoti, i nostri nipoti, 4 ° in su, possono anche prendere integratori di sambuco nero come il Sambucol, una forma altamente ricercata di sambuco nero disponibile come mastiche di grande degustazione per il supporto immunitaria naturale durante la tosse e stagione fredda. L’etichetta dice “Gummies” ma preferisco chiamarli “Suckies”. Li amo in questo modo!

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Suggerimento bonus: insegna ai bambini a bere quando ti svegli. Il cervello del giovane studente non piace iniziare la giornata disidratata da tutta l’acqua che respiravano durante la notte. Poco dopo il risveglio, hai il bambino lungo un paio di bicchieri d’acqua.

Link a questo post: Affrontare l’ansia e altro Problemi di salute back-to-school

5/5.

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