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Ogni madre ha detto: “Mangia le verdure” a suo figlio ad un certo punto. A quanto pare, la mamma sa sempre meglio. Una dieta povera, che sia troppo poco, troppo o l’equilibrio errato del cibo, può aumentare i rischi dei nostri figli di molte malattie e malattie che possono diventare debilitanti e pericolose per la vita. Un nuovo piccolo studio suggerisce che gli adolescenti obesi sono a rischio di infiammazione, resistenza all’insulina (un precursore del diabete) e ansia ossidativa (che può causare danni ai vasi sanguigni). Queste anomalie metaboliche suggeriscono che il processo di sviluppo di malattie cardiache è già iniziato in questi bambini, rendendo fondamentale per loro apportare modifiche definitive allo stile di vita e alla dieta.

I ricercatori nello studio hanno confrontato le diete di 33 giovani obesi (di età compresa tra 11 e 19 anni) a 19 persone nella stessa fascia di età che erano di peso normale.) Non sorprende che gli adolescenti di entrambi i gruppi non avevano una corretta alimentazione perché non erano Mangia abbastanza frutta, verdura, fibre e prodotti lattiero -caseari, ma gli adolescenti obesi in particolare consumavano meno latticini e meno porzioni di frutta. Il potassio e le vitamine A, C e D – che si trovano in prodotti lattiero -caseari fortificati e frutta e verdura a profondità – sono state tutte carenti nelle diete dei bambini obesi.

Un altro recente studio pubblicato nell’edizione online di Circulation del novembre 2010 suggerisce che i bambini che seguono una dieta ricca di frutta e verdura possono essere in grado di aiutare a scongiurare l’aterosclerosi in età adulta, un precursore delle malattie cardiache. I bambini che mangiano producono quasi ogni giorno si sviluppano molto più arterie flessibili. Avere arterie che assomigliano a cannucce curve è una buona cosa; Le arterie rigide rendono il tuo cuore di lavorare più duramente e i blocchi sono molto più probabili.

Vitamine essenziali correlate che devi prendere quotidianamente

Questi studi forniscono informazioni sullo sviluppo precoce delle malattie vascolari e hanno implicazioni cruciali per gli sforzi di prevenzione nei bambini.

Se i tuoi figli sono interessati a broccoli e mele come nei compiti di matematica (in altre parole, non), questi metodi testati dai genitori possono migliorare il loro quoziente di produzione senza una lotta alimentare:

–Io stesso. Quando i genitori mangiano le loro verdure, anche i bambini lo fanno. Sono cablati per simulare ciò che fai-Monkey-See-Monkey-Do funziona ancora.

–Mpirali di usarli. Prepara le strisce di peperoncino o i broccoli nei pranzi. Aggiungi il kiwi a fette o un mango. Se tornano a casa intatti, non capovolgere. Fallo ancora e ancora. Possono essere da 10 a 15 “presentazioni” per un giovane per cercare di come un nuovo cibo.

–Invita un amico di tuo figlio a chi piacciono le verdure – La tua persona può modellare il suo comportamento.

–Non forza il problema. Le tattiche ad alta pressione rendono la cromatura un downer e possono spegnere tuo figlio nei cavoletti di Bruxelles che hai finalmente imparato ad amare.

Link a questo post: lo stato della dieta dei nostri figli

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